מתי בפעם האחרונה עשיתם משהו בשביל עצמיכם? בטח שמעתם על

מתי בפעם האחרונה עשיתם משהו בשביל עצמיכם?
בטח שמעתם על מדיטציה. מדיטציה היא כלי די פשוט דרכו מתחברים לרגע הנוכחי דרך תחושות הגוף, חושים ונשימה. דרכו אנחנו גם פוגשים את המוח החושב שלנו (המיינד) ולומדים לקחת אותו בפרופורציות.
לפעילות מדיטטיבית ישנה השפעה המפחיתה רמות דחק (stress), לחץ דם, ואת מידת הכאב והסבל הנלווים למחלות כרוניות. כמו כן פעילות כזו משפרת את המערכת החיסונית ויכולה להיטיב בהפרעות כמו דיכאון, הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות.
האפליקציה Headspace היא אחת הבולטות בהן עם 10 מיליון הורדות ודירוג של 4.6. האפליקציה מתיימרת ללמד למדוט ממש למתחילים. אני ניסיתי את 10 השיעורים הראשונים ודי התלהבתי. החיסרון של האפליקציה היא שהיא דיי יקרה לרכישה קבועה- 100$ בשנה כאשר יש מבצעים מדי פעם שמורידים ל-60$ לשנה. לאחרונה הם שלחו לי במייל מבצע לסטודנטים שמוריד ל-10$ בשנה, שזה כבר סדר גודל אחר לגמרי.
ממליץ להתחיל בשיעורי ניסיון ואם אתם רואים שזה מתאים- לבדוק את האופציה הזו.
קישור לאפליקציה https://play.google.com/store/apps/developer?id=Headspace,+Inc.&hl=en

@OrenR70 39 נקודות @OrenR70 /52" עוקבים