מגן כנגד כאבים במרפק בדחיקת חזה או שכיבות סמיכה

זה לא מונע ולא מייצר
זה מחמם קצת את האיזור ואולי טיפה לוחץ עליו
אני עושה אך ורק שכיבות סמיכה וכפיפות בטן בבית (אין פונקציה של הוספת או הורדת משקל, אני לא עובד עדיין עם משקולות עלי)

התחלתי בקיץ ביכולת של 3 סטים של 3 חזרות כל אחד, והיום הצלחתי 4 סטים של 9-11 חזרות
זה קצת עוזר, לא משהו מהפכני
אין לי כאבים יותר - אולי זרם קל במרפק. מקווה שהכאב היה זמני... או שהרצועות האלה באמת מועילות קצת

זה מונע פציעות או מייצר פציעות?
למיטב הבנתי רצועות מהסוג הנ״ל רק מייצרות ומשמרת את חוסר האיזון בין חלקי הגוף השונים (ואם יש כאב אל תעלה משקל...)

@|AvivS90
אני לא מתאמן בחדר כושר.
הייתי משחק טניס, ואז הפציאה חזרה לי. הגעתי למצב שהכאב הגיע עד שורש כף היד.לא היו לי זרמים, היו לי כאבים חזקים. היום אני כבר לא משחק יותר. אולי אחזור לשחק בעתיד. יש מוצר שנקרא חובק טניס, שתפקידו להקל על הלחץ של הגידים המיישרים את שורש כף היד.

עוד אימון עבר מעולה
ללא כאב
היה לי זרם קל במרפק אבל זה גם קרה לי בלי הרצועה

זוהר לך יש זרמים במרפק אם אתה עושה תנועת בנץ' או כפיפות מרפקים?

סבבה. אני מקווה שזה לא יפריע לי יותר. ממש לא בא לי להפסיק שכיבות סמיכה בגלל זה. בינתיים אימון 1 עבר בשלום, שיפור משמעותי, נקווה להמשיך ככה

מאחל לך ומקווה שאתה גם יכול להשלים כמה סטים של שכיבות סמיכה, זה בריאות והרגשה טובה. מקווה שאתה לא סובל מהבעיה הזו יותר מדי!

@|AvivS90
לי אין יכולת לדעת מה יש לך.
מרפק טניס זה קרע בגידים מיקרוסקופיים של המרפק. אני עברתי בדיקת אולטרה סאונד במרפק לפני הרבה שנים. ואז נאמר לי שיש לי מרפק טניס. כאב חיצוני במרפק. יש גם מרפק גולף שזה בדיוק הצד השני של המרפק. רוב האנשים שסובלים ממרפק טניס, אינם בהכרח משחקים טניס.

@|LiorNachmias
יש לי היקף של קצת מעל המרפק כמו שהם ממליצים של 38 ולקחתי XL שזה לפי טבלת המידות שלהם
ככה שתקח M לפי הטבלה
למדוד כמה ס"מ מעל המרפק לא בדיוק על המרפק

אני אספר לך בדיוק מה יש לי ותגיד אתה:

בגיל 17~ הגזמתי עם דחיקות חזה BENCH והיה לי כאב קל שבעצם חוזר לי מדי פעם כשאני עושה משהו דמוי BENCH.
זה נקרא מרפק טניס?

@|AvivS90
יש לך מרפק טניס?

כבר בודק לך לפי מה שאני לקחתי

הסיבוב של המרפק אצלי זה סביבות 27-28סמ ...מה לקחת?

איך אדע איזה מידה לקחת?
האם הכאבים שיש לך זה בTENDONS? בקצת של המרפק?
כי לי יש כאלו כאבים שאני מרים משקלים קצת כבדים...

רק בתמונה ;)

עם RGB?

ברור שלא מדד אבל וואלה זה מחזיק חזק ומרגיש כמו משהו ב-100 ש"ח+

השאלה כמה זמן זה יחזיק, האם הגומי ימשיך להיות מהודק, או שיתרופף עם הזמן.
נראה לי ששימוש יחיד עדיין לא מדד.